Kostenloser Einstieg
Dein Einstieg ins BW&B-System.
Der Onboarding Guide zeigt, wie BW&B Kraft, Athletik und Körperkontrolle mit Körpergewicht, Ringen und Kettlebells verbindet. Mit einem kurzen, strukturierten Training zum Ausprobieren.
Im Guide
Was drinsteht.
- 01Progression statt ständig neuer Übungen.
- 02Equipment: Kettlebells, Ringe und ergänzende Tools.
- 03Die fünf Fundamente des Trainings.
- 04EMOM und Supersatz als klare Zeitformate.
- 05Ein Onboarding Workout von ungefähr 25 bis 30 Minuten.
- 06Eine Checkliste für das erste Workout.
Für wen
Training, das in ein echtes Leben passt.
Für Menschen, die regelmäßig und mit Plan trainieren wollen, ohne ihren Alltag um das Gym herumzubauen.
Was du brauchst: Platz für Körpergewichtsübungen, eine sichere Möglichkeit für Ringe und eine passende Kettlebell. Die konkrete Auswahl klärst du vor dem Training.
Onboarding anfordern
0 € · Digitaler PDF-Guide. Deine Angaben machst du im Wix-Checkout. Nach dem Abschluss stellt Wix den Download bereit und sendet die Download-E-Mail.
Download noch nicht verfügbar. Die Produktinformationen kannst du bereits ansehen.
Durch den Guide-Bezug entsteht kein Newsletter-Abonnement.
Du kennst die Grundlagen? Die 30-Tage-Challenge ist der nächste Schritt, um das BW&B-System konsequent umzusetzen.
Digitales PDF für ein Gerät mit PDF-Reader. Kein physischer Versand. Informationen zum Widerruf.